hello我是TAC! 有d想抒發所以打打blog
沉日工作上發生左d事，具體是什麼就不想多說了，
因為不想大家聚焦在誰對誰錯或是應該怎樣怎樣解決呀避免呀那些有的沒的；
如果你跟我一樣，對於拒絕人會有自責無限loop但順住人地意思做自己也吃力不討好的心靈健康問題；
如果你跟我一樣，只懂用憤怒或攻擊或委屈來作為認對別人要求，但事後又認為自己這些選擇和認對都不對…
如果你跟我一樣，被“好人“規條框住了，但也開始意識顧好自己的重要性，
可是還未有建設好足夠的能力去應付這些事情…
想看看我依兩日學習到什麼，
想聽聽這方面的分享的話…歡迎看下去。（不喜歡的請無聲無息地離去）
不知大家對於那些自己打從內心不願意的 別人的要求或是請求都是習慣性怎麼應對的？
這裡我用習慣性應對，即是沒有經過思考，default左點回應。
我自己，可能是成長背景的關係，自己習慣性使用的：
1）討好
心情平靜EQ高的時候，我要不就委屈自己照做（雖然帶住疲備的身軀，心在淌血仍笑笑口接受對方讚美“你真係好人呀“，然後告訴自己在幫人，那個人得到我的幫助好快樂，我少少的犧牲就可以為其他人帶來快樂真好…）；
2）逃避打岔
要不作一個無可指責的大話來推搪（然後指責自己講大話不對，又要擔心大話被識穿要怎辦？要有記性呀，然後一個大話掩一個大話…）；
3）指責
心情不好時，就會黑面拒絕，對方難纏時還會用難聽的說話攻擊對方（然後事後又懊惱自己這樣不對）…
但我知道，內心最想使用的應對方法還是用平靜的態度講我唔願意，然後不要跌入自責的漩渦中；這方面我還在學習和練習中！
內功心法的話，推薦大家可以看：被討厭的勇氣
實踐性的方法，推薦大家看：Difficult conversations: How to discuss what matters most (有中文譯本的）
終於講到我今日最想講的！！
因為用平靜的態度講我唔願意不是我default和拿手的技能，所以每次我都要很花氣力才能做到一點點…只要有一絲的擔心對方會否唔開心，我就會跌入其實我是可以幫對方這個忙的，我是壞人…然後更甚者，因信仰的關係，我甚至會怪自己為何不能作少少犧牲？那不是愛德服務嗎？對方真的有困難噢，自己道德綁架自己無限loop…
關於那個愛德，好人善事等，也是我自責無限loop的來源…今天有點點想法打破這自責，有不斷重覆在我腦海（雖然有點難理解，但我還是想直接說出來）
如果不是心甘情願的，那也不是愛
而我遇到的也不是什麼生死的問題，是打從心底裡不願意，
我憤怒是認為對方為什麼要將我放0係一個要面對這麼磨爛的位置？
為什麼要逼我create這些衝突？
拒絕又自責，不拒絕也自責？
冷靜跟自己分析，其實對方可以有其他alternatives去解決，
首先不一定要我，有其他人可以幫佢，只係佢選擇唔搵其他人；
再來我幫完一次，兩星期後又要做後續的事，所以不是只犧一次就解決；
而且如果真的那麼急，我公司要個幾兩星期先搞到，點解唔搵間可以一個小時就幫佢解決到公司？
人人都要番工，如果問題真係咁重要，點解係要我就你時間，而唔係你就我時間？
我還要承受和面對我腦海中的自責和想像中的責難：介紹你果個人可能有的睇法，佢會唔會覺得我唔俾面？咁少事都唔肯幫？話晒識左咁多年？無教養？唔識尊重老人家？仲話自己有信仰？
本來就係一個對自己自我超約束的一個人，壓力大到一個點…
你沒法想像！那不是一句你想多了，睇開d就可以沒事的…
不過不明白的人還是不會明白的…
但我很幸運
經歷這兩年
我知道拒絕是沒問題的
先顧好自己才能愛別人
我認識有意識地選擇
我學習畫出界線 自我評估做到怎樣就對得住自己了 沒有誰欠了誰
不行的話就求救吧 沒問題的 你沒有錯 已經做得好好了 不想做就不做是沒問題的
抱抱自己～
＊雖然得一篇文但還是替這單元想了個名字：
＃踢住拖 ＃tactalk
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